"Alle Zeit, die nicht mit dem Herzen wahrgenommen wird, ist so verloren, wie die Farben eines Regenbogens für einen Blinden oder das Lied eines Vogels für einen Tauben."
(Michael Ende)

Herzlich Willkommen

Mit Yoga habe ich gelernt, Verantwortung für meine Gesundheit und mein Wohlergehen zu übernehmen, um den Strapazen des modernen Lebens und dem Alltagsstress entgegen zu halten.

Über achtsame Beobachtungen meines Atemgeschehens führe ich meinen Körper zur inneren Ruhe und Stille, beeinflusse die Harmonie von Körper und Geist sowie von Herz und Seele, damit ich stabil, ausgeglichen und achtsam im Leben stehen kann.
Mit der Praxis der Körperübungen (Asanas) fördere ich nicht nur mein Körperbewusstsein, sondern dehne und kräftige meinen Körper auf sanfte Weise und erhalte seine Beweglichkeit.

Die Schwerpunkte lege ich auf die Praxis des Stillen Sitzens und den Atemübungen (Pranayama). Bewusstsein und Respekt für meinen Körper entwickle ich, indem ich mich während der Asanapraxis von folgenden Prinzipien leiten lasse:

• den Körper zu entspannen
• den Geist zu beruhigen
• meinen Willen zu fokusieren
• den Körper zu verwurzeln
• ihn auf angenehme Weise zu dehnen und zu weiten
• Verbindungen im Körper herzustellen und
• Achtsamkeit auf den Atem zu lenken

Yoga lässt mich immer wieder aufs Neue zu meiner eigenen Mitte finden, um in Gelassenheit und mit viel Ausdauer mein Alltagsdasein zu meistern.

Gerne lade ich Sie ein, mit mir gemeinsam "Zeit für Yoga" zu erleben.

© 2015 Ute Dornseifer | Kontakt  ·  Datenschutz  ·  Impressum